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01.02.2019

L'alimentazione del Calciatore

L’alimentazione è la base del benessere di qualsiasi persona, ancora di più quando si tratta di uno sportivo come un calciatore.

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01.02.2019

Il tuorlo d'uovo fa male? No

Dagli anni ’70 in poi il tuorlo d’uovo è stato vittima di una vera e propria campagna denigratoria nei suoi confronti, questo perché alcuni medici ritennero che, visto l’alto contenuto di colesterolo, assumerlo implicasse per l’uomo un considerevole aumento di colesterolo in circolo e quindi un elevato rischio di malattie cardiache.

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17.01.2019

Sciare: sport o attività ricreativa

Sciare è uno sport completo, che sollecita numerosi gruppi muscolari, ed è uno dei più praticati in Italia. Infatti, gli sport invernali come sci e snowboard hanno un numero di praticanti molto simile a quello del ciclismo.

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10.01.2019

Gli esercizi giusti per i deltoidi

A prescindere dal sesso e dall’età c'è una parte del corpo che si dovrebbe allenare per avere un fisico sano e gradevole: le spalle, ossia i muscoli deltoidi.

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07.01.2019

Hai poco tempo? Puoi comunque mangiar sano!

Dovremmo preparare il nostro cibo a casa, quando possibile, per diversi motivi:

- per la possibilità di scegliere i migliori ingredienti: freschi, biologici, non industriali, senza additivi, ecc.;

- per la possibilità di usare pentolame e utensili che non rilasciano tossine, a differenza delle stoviglie in alluminio o di plastica;

- per la possibilità di mettere energia e amore nella preparazione della medicina quotidiana: il cibo.

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27.12.2018

Glutammina, cos'è e a che serve

La glutammina è un aminoacido non essenziale, perché il corpo è in grado di sintetizzarlo da solo, anche se in particolari condizioni può essere necessaria una sua integrazione.

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27.12.2018

Proteine per vegani. Quali cibi preferire?

Il concetto di base del Veganesimo è il rispetto per ogni forma di vita animale.

Non è quindi una dieta ma uno stile di vita che, rifiutando sofferenza e morte inflitte agli animali per qualsiasi motivo, comporta l'adozione di un regime alimentare vegetariano.

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09.11.2018

Importanza dell'idratazione per gli sportivi

Una corretta idratazione è fondamentale per preservare il benessere globale dell’organismo, ancor più quando si pratica dell’attività sportiva.

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08.11.2018

Scegli i manubri e i pesi giusti

Grazie all’arrivo della stagione autunnale, ed anche dei tempi più freschi, molte persone hanno ritrovato la forza, e soprattutto la voglia, di tornare in forma, anche per smaltire gli effetti dell’ozio estivo. 

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06.11.2018

Esercizi da fare a casa: hai mai sentito parlare di gag?

Vuoi un corpo sodo e modellato? 

Prova con il GAG, una serie di esercizi mirati alla tonificazione di Gambe, Addominali e Glutei, le tre aree del corpo più soggette ad accumulo di adipe.

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