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L’alimentazione è la base del benessere di qualsiasi persona, ancora di più quando si tratta di uno sportivo come un calciatore.

Dagli anni ’70 in poi il tuorlo d’uovo è stato vittima di una vera e propria campagna denigratoria nei suoi confronti, questo perché alcuni medici ritennero che, visto l’alto contenuto di colesterolo, assumerlo implicasse per l’uomo un considerevole aumento di colesterolo in circolo e quindi un elevato rischio di malattie cardiache.

Sciare è uno sport completo, che sollecita numerosi gruppi muscolari, ed è uno dei più praticati in Italia. Infatti, gli sport invernali come sci e snowboard hanno un numero di praticanti molto simile a quello del ciclismo.

A prescindere dal sesso e dall’età c'è una parte del corpo che si dovrebbe allenare per avere un fisico sano e gradevole: le spalle, ossia i muscoli deltoidi.

Dovremmo preparare il nostro cibo a casa, quando possibile, per diversi motivi:

- per la possibilità di scegliere i migliori ingredienti: freschi, biologici, non industriali, senza additivi, ecc.;

- per la possibilità di usare pentolame e utensili che non rilasciano tossine, a differenza delle stoviglie in alluminio o di plastica;

- per la possibilità di mettere energia e amore nella preparazione della medicina quotidiana: il cibo.

La glutammina è un aminoacido non essenziale, perché il corpo è in grado di sintetizzarlo da solo, anche se in particolari condizioni può essere necessaria una sua integrazione.

Il concetto di base del Veganesimo è il rispetto per ogni forma di vita animale.

Non è quindi una dieta ma uno stile di vita che, rifiutando sofferenza e morte inflitte agli animali per qualsiasi motivo, comporta l'adozione di un regime alimentare vegetariano.

Una corretta idratazione è fondamentale per preservare il benessere globale dell’organismo, ancor più quando si pratica dell’attività sportiva.

Grazie all’arrivo della stagione autunnale, ed anche dei tempi più freschi, molte persone hanno ritrovato la forza, e soprattutto la voglia, di tornare in forma, anche per smaltire gli effetti dell’ozio estivo.